酵素風呂は、オガクズ、米ぬか、薬草などを混ぜて発酵させた粉末の中に体をうずめる乾式の温浴法です。
２０分程度の酵素風呂温浴でエアロビクス２時間分くらいの汗をかくといわれており、健康増進や美容など様々な効果があります。
酵素風呂は自宅で作ったりすることもできますが、全国に酵素風呂の専用施設がたくさんありますのでそちらを利用した方が手軽で便利です。
酵素風呂の入り方は、場所や施設により多少異なりますが、一般的には以下のような順番で入ります。
１．酵素風呂に入るため、用意された服（酵素着）や帽子に着替えます。またメイクをしている場合は事前に落とします。
２．酵素風呂に仰向けに横たわり、スタッフの手でオガクズなどの酵素パウダーを顔以外の全身にかけてもらいます。
３．入酵後５分くらいすると、体中から汗がじわじわ出始めます。
４．入酵後１５分たったら今度はうつ伏せになって腹部を温めます。
（途中休憩して水分を補給したりする場合もあります）
５．入酵して２０～３０分後、酵素風呂から出て全身についた酵素パウダーを払い落とします。
６．酵素着を脱いでシャワーを浴びます。
このとき、酵素が全身に浸透しているのでボディーシャンプーなどの石鹸は使わず、酵素パウダーと汗だけ洗い流すようにしましょう。
７．着替えた後もどんどん汗が出てきます。十分な水分を摂りながら休憩室などでゆっくりと休んでください。
自分の体調を見ながら入酵する時間を調節して無理することのないように注意しましょう。